16.03.14

Hou deze lente grote schoonmaak… in je hoofd

 

Heb je vandaag je kinderen naar je werk meegebracht en je lunchpakket aan school afgezet? Lijkt je huis en je bureau elke dag een beetje meer op oorlogsgebied? Ben je voortdurend aan het jongleren met tijd, taken en spullen? Telt je dag altijd te weinig uren? Droom je van een goed geolied leven waarin alles op rolletjes loopt, waar je alles onder controle hebt en waar 'stress' niet in het woordenboek staat?

 

Dan is het hoog tijd voor een grote schoonmaak... in je hoofd.

 

Win energie en kwali-tijd

 

Pak het dit voorjaar anders aan. Laat een frisse bries waaien door je gedachten, haal het stof van je gewoontes, schrap ‘stress en ‘onrust’ uit het woordenboek en klop de winterslaap uit je kleren.

 

Houd grote schoonmaak in je hoofd! Krijg weer grip op je leven. Herwin je energie en passie. Maak ruimte voor creativiteit en win (kwali)tijd.

 

In de startblokken

 

Hoe en waar begin je met het vlotter laten lopen van je leven en werk, met die acties die leiden tot meer energie en een betere levenskwaliteit? Toegegeven, het is niet eenvoudig, want meestal ontbreekt het je aan tijd, is (of lijkt) de berg taken veel te hoog en je doelen onhaalbaar, heb je het al zo vaak geprobeerd maar zonder succes. Toch ligt een bruisende 'ik' leven voor iedereen binnen handbereik.

 

Bedenk dat je sowieso een reeks mooie vooruitzichten hebt:

een rustige start van de dag voor jou en je gezin, geen tijd meer verliezen met het zoeken naar je spullen of documenten, meer gedaan krijgen in minder tijd, je rekeningen op tijd betaald, een lege inbox, een ruimer budget, gezonder leven, meer tijd voor je dierbaren en voor de leuke dingen van het leven. Kortom, meer rust, overzicht en energie in je leven en werk én je hoofd.

 

Aan de slag met 'goede gewoontes'

 

Om een heel jaar lang van deze 'lenteschoonmaak' te kunnen genieten, kun je best een aantal ‘goede gewoontes’ in je leven te introduceren. Die maken je leven een pak efficiënter, overzichtelijker, eenvoudiger, vlotter en dus ook aangenamer.

 

Goede gewoontes kunnen voor jou het verschil maken tussen stress en energie, wanorde en overzicht, ziek en gezond.

 

Ik stel met plezier een aantal van mijn favoriete slimste ‘goede gewoontes’ voor. Het zijn geen geheimen en je hebt goede antennes als je deze nuttige tips en tools al had opgepikt, maar je bent wellicht ook het levende bewijs dat ze niet of niet vaak genoeg in de praktijk worden toegepast, met stress en onrust tot gevolg. Reden te meer om ze toch eens uit te proberen én vol te houden:

 

  • Eet elke dag een kikker

 

Eet elke ochtend een kikker en de rest van je dag zal vlot verlopen (blijf toch maar even verder lezen voor je me voor gek verklaart). Begin met je moeilijkste of belangrijkste taak of opdracht, je zwaarste klus. Dat is jouw ‘kikker’: die eet je aan het begin van de dag, dan heb je het ergste tenminste gehad; de rest is ‘peanuts’ in vergelijking met het verorberen van dat glibberige en pokdalige wezen. Als je twee kikkers te eten hebt, eet dan de lelijkste eerst.

 

En mocht je op zoek zijn naar een échte uitdaging, is de kikker kussen uiteraard ook het proberen waard, maar dat is weer een ander verhaal.

 

  • Laat 3 minuten het verschil maken

 

Stel niet uit wat je meteen kunt doen. Dit is een van de slimste goede gewoontes die in je leven altijd en overal van pas komt. Uitstellen behoort voortaan tot het verleden!

 

Volg de drie-minuten-regel: stel niet uit wat je binnen drie (of zelfs twee) minuten kunt afhandelen. Op die korte tijd kun je heel wat doen, zelfs beslissingen nemen.

 

  • Houd pen en papier altijd bij de hand

 

Alles opschrijven, mag je een echt wondermiddel noemen. Het levert meteen resultaat op: het haalt de ballast uit je hoofd en maakt plaats voor rust en creativiteit. Noteer je to do’s, taken, ideeën op één plaats, in een notitieboekje dat je overal kunt meenemen.

 

Minder stress en meer energie is het resultaat. Dat geef ik je op een blaadje.

 

  • Alles heeft en plaats en er is een plaats voor alles

 

Het gebeurt wel eens vaker dat we de weg naar onze spullen en papieren kwijt zijn. Je krijgt er een slecht humeur en een hoop stress van. Zoeken naar spullen en papieren is pure tijdverspilling, het is zo zonde van je tijd én je energie!

 

Geef alles vanaf nu een vaste plaats, en dan ook nog eens de meest logische plaats. En leg je spullen na gebruik altijd meteen terug op die plaats.

 

  • Beloon jezelf en geniet

 

Wat doe jij als je een klus hebt geklaard, als je een succes hebt geboekt op weg naar je doel? Gewoon doorgaan, zoals (bijna) iedereen, en zo je leukste goede gewoonte uitstellen? Dat is zonde, vind je niet?

 

Beloon jezelf. De kracht van een beloning is niet te onderschatten. Ze laadt je batterijen weer op, stuwt je vooruit, geeft je een (soms broodnodig) duwtje in de rug. Laat de beloning niet aan je voorbijgaan. Geniet van de positieve energie en de kracht die ervan uitgaat.

 

Je bruisende 'ik' is geboren

 

Ga meteen aan de slag met je nieuwe goede gewoontes, introduceer en veranker ze een voor een in je leven en voor je er erg in hebt, kun je de vruchten van je slimme acties plukken.

 

Je opgeruimde en bruisende ‘ik’ is geboren. En daar zul jij flink van genieten!