Tag Archives: durf!

24.02.15

Ja, ik doe mee met ‘Single Tasking Day’!

 

Single Tasking Day

 

Wist je dat 5 februari de 'Dag van de weerman' is? Dat we op 25 juni de 'Dag van de kleurentelevisie' vieren? Of dat op 4 december de 'Werelddag van het koekje' gevierd wordt?

 

Je kunt het zo gek niet bedenken of er bestaat wel een 'jaarlijkse feestdag' voor, althans volgens de website 'Days of the Year', die de meest fantastische, grappige en bizarre 'feestdagen' van over de hele wereld op één plaats wil samen brengen vanuit de missie 'om van elke dag een feest(dag) te maken'.

 

En 24 februari 2015 is...

 

De 'feestdag' van vandaag wil ik extra in de verf zetten, want in onze hectische wereld verdient hij speciale aandacht: vandaag is het 'Single Tasking Day'.

 

Op deze dag worden mensen aangemoedigd om één ding per keer aan te pakken. Dat maakt je leven een pak efficiënter en effectiever én je wint er heel wat tijd mee.

 

Maar in een wereld waarin we 'multitasken' vaak als enige antwoord op ons drukke leven zien, blijkt het single tasken voor velen een echte uitdaging.

 

Is multitasken ook jouw specialiteit?

 

We leven in een wereld vol afleidingen die de hele tijd onze plannen lijken te dwarsbomen. De hele dag door zoemen stoorzenders om je hoofd en beletten ze je om door te gaan, om je doelen te bereiken en je plannen vlot te kunnen uitvoeren.

 

Je bent als het ware verplicht om verschillende dingen tegelijk te kunnen. En dus maak je van 'multitasken' je specialiteit.

 

Je denkt dat multitasken de enige manier is om je werk klaar te krijgen. En wat is het resultaat? Je bent de hele dag druk bezig geweest, maar aan het eind van de dag heb je zo goed als niets gerealiseerd. En dat wringt, nietwaar?

 

De multitask-mythe

 

In onze immer drukke wereld zien we multitasken vaak als enige antwoord op ons drukke leven. En we bezondigen er ons allemaal aan ;-).

 

Toch is multitasken een illusie. Onderzoek heeft immers uitgewezen dat onze hersenen niet kunnen 'multitasken'. Ons brein is niet in staat om twee dingen tegelijk te verwerken. Het is er niet voor gemaakt en... - helaas - je zult het dus ook nooit kunnen leren!

 

Daar sta je dan, weer een illusie armer...

 

Het kost meer dan het opbrengt

 

Verschillende taken tegelijk doen en combineren, is dus niet slim. Het levert je geen 'winst' op, want je presteert maar op de helft van je kunnen, je maakt fouten, je vergeet dingen, wat je doet doe je minder goed, je werkt minder grondig, taken nemen veel meer tijd in beslag, het komt je relaties niet ten goede en het kost veel energie.

 

Multitasken helpt je geen stap vooruit bij het afmaken van je taken en het bereiken van je doelen. Hoog tijd om het anders en slimmer aan te pakken!

 

Single tasken is het nieuwe zwart: 6 tips

 

Geef toe, het is wennen om multitasken niet langer als het enige antwoord op je drukke leven te zien. En het is een hardnekkige gewoonte die bij iedereen diep ingebakken zit. Maar als we een leven willen met minder stress en meer tijd, dan moeten we er vanaf.

 

Vandaar mijn verzoek: doe je ook mee met 'Single Tasking Day'?

 

Zo pak je het met succes aan:

 

  • TIP 1 - Doe een ding per keer

 

Voortaan zie je ‘singletasken’ als dé oplossing voor je overvolle agenda – maar aan die gedachte moet je wellicht eerst nog even wennen.

 

Doe één ding per keer en doe het goed, werk het af en begin dan pas met iets nieuws. Kijk niet om tot je je taak volledig afgewerkt hebt!

 

  • TIP 2 - Ontkoppel en focus

 

Single tasken zal alleen slagen als je tijd en ruimte maakt om te focussen. Schakel dus je smartphone en mailbox uit, log uit op Facebook en Twitter – het is de enige manier om te kunnen focussen en dingen ook echt gedaan te krijgen. Vergaat de wereld als je eens een halfuur of een uur niet te bereiken bent? Laat je antwoordapparaat maar even voor je werken!

 

  • TIP 3 - Kies een vast focus-moment

 

Single tasken zal makkelijker zijn als je elke dag een (vast) moment inbouwt dat je reserveert om je te concentreren en aan één stuk te kunnen doorwerken.

 

Laat ook aan iedereen weten dat je dan niet gestoord wilt worden en hang een ‘do not disturb’-bordje aan je deur. Plan deze focus-tijd in je agenda in en bewaak deze goed.

 

  • TIP 4 - Maak single tasken bespreekbaar

 

Maak de negatieve gevolgen van multitasken op je werkplek (en thuis) bespreekbaar. Zoek samen met collega’s, je medewerkers, de ceo van het bedrijf (misschien ben je die zelf wel) naar oplossingen, ga samen aan de slag met het single tasken en motiveer elkaar.

 

  • TIP 5 - Houd de voordelen voor ogen

 

Om je goede voornemen vol te houden, houd je de voordelen van singletasken voor ogen: je krijgt zaken eindelijk afgewerkt, je krijgt meer gedaan op minder tijd, je hebt minder losse eindjes en dus ook minder stress, je kunt ’s avonds op tijd naar huis vertrekken, je wint tijd... Mooie vooruitzichten, toch?

 

  • TIP 6 - Ga efficiënt aan de slag

 

Stel nu een to do-lijst op en ga aan de slag met je prioriteit op je lijst.

 

 

Ja, ik doe mee met 'Single Tasking Day'!

 

Ja, ik doe mee met 'Single Tasking Day'! Vandaag en morgen en daarna! Zo wordt 'single tasken' het nieuwe multitasken: jouw perfecte antwoord op je drukke leven!

 

03.02.15

Organiseer een gezinsvergadering in 5 stappen

 

Gisteren kwam de 'gezinsvergadering' ter sprake in het Radio 1-programma 'Hautekiet'.

 

Ik schreef er eerder al over in 'Het slimme organizing boek' en ook in mijn recentste boek 'Het handboek voor de spitsuurvrouw'.

 

Ook in mijn workshop 'L!fesavers voor spitsuurouders' (ik reis met deze workshop momenteel rond in de Vlaanderen) reik ik de gezinsvergadering aan als ideale tool om de taken binnen een gezin makkelijk te kunnen (her)verdelen en om betrokkenheid van het hele gezin te vergroten.

 

Zo heb je een gezin met minder 'spitsuur' en wordt het een plek waar het voor iedereen goed toeven is.

 

Moet je zeker doen!

 

Ooit al eens een gezinsvergadering gehouden? Moet je zeker doen!

 

Tijdens een gezinsvergadering steek je met het gezin geregeld de koppen bij elkaar om te praten over de organisatie en planning in je gezin.

 

Zo betrek je je kinderen (en partner) bij nieuwe facetten van het gezin, prikkel je hen om creatief naar oplossingen te zoeken, geef je hun verantwoordelijkheid en leer je hun om beslissingen te implementeren, na te komen en te bewaken. Het zorgt voor een band en zet de neuzen in dezelfde richting.

 

In een gezinsvergadering geef je alle gezinsleden de kans om mee te denken, om nieuwe organisatiesystemen voor het gezin mee te bedenken en te evalueren. Daardoor voelt iedereen zich meer betrokken en zet iedereen enthousiaster de schouders onder het ‘gezinsproject’.

 

Een krachtige tool

 

Het woord ‘gezinsvergadering’ klinkt misschien erg technisch, maar dat is het zeker niet. Het is een krachtige tool om het hele gezin in gang te krijgen. Reken maar op geanimeerde gesprekken met je kinderen. Je zult hen ook op een andere manier leren kennen.

 

Neem de gezinsvergadering serieus. Werk met agendapunten die door iedereen ingediend kunnen worden en kom de beslissingen ook na.

 

Plan de vergadering op een vast moment, bij voorbeeld één keer per week. Voorzie een lekker hapje en een drankje.

 

Doen!

 

Waar wacht je nog op om het bij jou thuis ook eens uit te proberen? Je zult versteld staan hoe betrokken je kinderen aan het gezinsoverleg deelnemen, en verbaasd zijn over het enthousiasme en de inzet waarmee ze aan de slag gaan om de organisatie van het gezin vlotter en beter te laten lopen.

 

Zo bouw je samen aan een gezin waar het goed toeven is!

 

 

In 5 stappen op weg naar een gezin waar het goed toeven is

 

 

In 'Het handboek voor de spitsuurvrouw' geef ik tips voor het organiseren van een gezinsvergadering.

 

Ik deel graag mijn stappenplan met jou:

 

Dit heb je nodig voor je gezinsvergadering

  • Een keer in de week een uur om de gezinsvergadering te houden.
  • Alle gezinsleden op het appèl.
  • Een plek in huis (of in de tuin) om gezellig samen te zitten.
  • Lekkers om te eten of te drinken.
  • Je agenda.
  • Pen en papier voor iedereen.

 

 

Stap 1 - Kies een moment uit waarop je met het hele gezin gezellig gaat samen zitten.

 

Bij voorkeur kies je een rustig moment waarop je zonder druk van allerlei verplichtingen kunt praten. Zorg ervoor dat iedereen op de hoogte is van de (vaste) dag en tijdstip van het gezinsoverleg en waarom je het wilt organiseren. Leg de afspraak vast in je agenda.

 

 

Stap 2 – Verzamel de ‘agendapunten’ van alle gezinsleden

 

De agendapunten zijn heel verschillend. Ze kunnen over het budget gaan, over de organisatie van het huishouden, over de taakverdeling in het gezin, over wensen van ouders en kinderen om de gang van zaken in het huishouden te verbeteren, over hobby’s – alles kan aan bod komen.

 

Verzamel de 'agendapunten' bij voorbeeld in een schoendoos of op post-its op de deur van de koelkast.

 

 

Stap 3 – Zorg dat de vergadering in een positieve en constructieve sfeer verloopt.

 

Op het moment van afspraak zit je gezellig met z’n allen rond de tafel, op de bank of op het gras in de tuin. Zorg voor een drankje en een hapje en zorg dat de vergadering in een positieve sfeer verloopt.

 

  • Bespreek eerst de ‘spelregels’.
  • Praat over wat je leuk vond aan de afgelopen week.
  • Bespreek de planning van de komende week en de voorstellen van alle gezinsleden om de gang van zaken te veranderen of te optimaliseren.

 

Concreet kan het bijvoorbeeld gaan over het gebruik van de computer, de verdeling van de taken, over snoepen, de school, de aankoop van huisdieren of spullen, budgetacties voor het gezin, de buitenschoolse activiteiten, zakgeld

 

Op zoek naar een leuk agendapunt voor je eerste overleg? Bedenk een ludieke naam voor de gezinsvergadering.

 

 

Stap 4 - Voer de beslissingen die op de gezinsvergadering genomen zijn ook uit.

 

Zorg dat de taken goed verdeeld zijn (wie doet wat) en dat de timing en deadlines duidelijk zijn.

 

 

Stap 5 - Evalueer de beslissingen.

 

Leg aan het eind een volgende gezinsvergadering vast en bespreek en evalueer op die gezinsbijeenkomst de gemaakte afspraken en begin weer vanaf stap 1.

 

Veel succes!

 

PS: Op zoek naar minder stress in je gezin? Woon mijn workshop 'L!fesavers voor spitsuurouders' bij. Nu in de bibliotheken in Vlaanderen (én gratis). Schrijf je nu in!

_______________________________________________________________________________

Life en business coach - Professional organizer Sara Van Wesenbeeck - Foto Ellen Goegebuer2Sara Van Wesenbeeck is life & business coach, erkend bemiddelaar bij arbeidsconflicten, organizing expert, spreker en auteur. Ze coacht managers, executives, ondernemers, artsen en specialisten, onderwijspersoneel, individuen en gezinnen bij het realiseren van een leven met minder stress, een betere worklife-balans en meer kwali-tijd. Sara is auteur van Het handboek voor de spitsuurvrouw, Het slimme organizing boek en Het slimme budgetboek. Ze is een veelgevraagd expert in de media in binnen- en buitenland. Op haar website www.plusorganizing.be en haar blog 'Sara's L!fesavers' vind je meer slimme tips voor persoonlijke effectiviteit, een gezonde worklife-balans en slim tijdbeheer.

_______________________________________________________________________________

27.01.15

Help, ik ben een spitsuurvrouw!

 

Coach Sara Van Wesenbeeck te gast bij TV Limburg met Cynthia Reekmans

 

Combineer je een drukke baan met een gezin en een sociaal leven en heb je het altijd drukdrukdruk? Dan mag je jezelf gerust 'spitsuurvrouw' noemen.

 

Mag het voor jou wat minder druk, maar heb je het gevoel dat het voor jou niet haalbaar is en heb je geen idee hoe je het zou moeten realiseren?

 

Toch is er hoop en goed nieuws: minder druk en meer kwali-tijd? Het kàn!

 

Hoe ga je aan de slag? Kijk mee naar de tips en inspiratie voor spitsuurvrouwen die ik vorige week op TV Limburg gaf.

 

En lees het ook 'Het handboek voor de spitsuurvrouw', je survivalgids voor de ratrace van elke dag.

 

02.01.15

2015, het jaar van de durf

 

Durf... af en toe de pauzeknop in te drukken

 

Durf... tijd te nemen om te evalueren, creatief te zijn, niets te doen

 

Durf... tijd te maken voor jezelf

 

Durf... tijd te maken voor kwali-tijd

 

Durf... 'nee' te zeggen

 

Durf... de lat wat minder hoog te leggen

 

Durf... minder te moeten

 

Durf... prioriteiten te stellen

 

Durf... te stoppen met multitasken

 

Durf... je smartphone uit te zetten

 

Durf... een alternatief te zoeken voor laptop-lunchen

 

Durf... te wachten met het checken van je e-mails

 

Durf... een feestje te bouwen, ook als het heel druk is

 

Durf... je sleutelbos een vaste plaats te geven

 

Durf... hulp te vragen

 

Durf... voldoende slaap te nemen

 

Durf... jezelf te belonen

 

Durf... te relativeren

 

Durf... los te laten

 

Durf... je gewoontes te veranderen

 

Durf... de puzzelstukken in je leven anders te leggen

 

Durf... bij jezelf te beginnen

 

Durf... eraan te beginnen, nu!

 

Durf... te durven

 

Zo word je weer regisseur van je leven,

win je veerkracht en kwali-tijd,

krijg je alles écht afgewerkt,

maak je je dromen waar,

hou je het 'spitsuur' in je leven en werk onder controle,

en wordt 2015 (en 2016) je beste jaar ooit!

 

Happy New Year!

 

________________________________________________________________________________

Life en business coach - Professional organizer Sara Van Wesenbeeck - Foto Ellen Goegebuer2Sara Van Wesenbeeck is ervaren life & business coach, erkend businessmediator & bemiddelaar bij arbeidsconflicten, professional organizer, spreker en auteur. Ze coacht managers, executives, ondernemers en individuen bij het realiseren van een leven met minder stress en meer kwali-tijd. Sara is auteur van Het handboek voor de spitsuurvrouw, Het slimme organizing boek en Het slimme budgetboek en ze is een veelgevraagd expert in de media in binnen- en buitenland. Op haar website www.plusorganizing.be en haar blog 'Sara's L!fesavers' vind je meer slimme tips voor persoonlijke effectiviteit, een gezonde work life balans, prettig leven en werken en slim tijdbeheer.

________________________________________________________________________________

 
(c) foto: Ellen Goegebeur
30.12.14

Zo maak je in 2015 je goede voornemens écht waar

 

In 2015 ga ik... meer tijd vrijmaken voor mijn gezin en voor mezelf, vaker 'nee' zeggen, meer van het leven genieten, stoppen met roken, minder piekeren, meer aan sport doen, onafgewerkte zaken aanpakken, een eigen zaak starten, een boek schrijven, meer prioriteiten stellen...

 

Herkenbaar?

 

Heb jij al voornemens voor het nieuwe jaar gemaakt? En wil je er begin januari ook vol goede moed mee aan de slag?

 

Maar... stel je elk jaar aan het eind van januari vast dat het water voor jou veel te diep blijkt tussen het maken van voornemens en het waarmaken ervan?

 

Dat heb je liever anders!

 

De kunst van het volhouden

 

Wil je in 2015 met succes werk maken van je (goede) voornemens, je dromen of dagdagelijkse plannen waarmaken, je doelen bereiken en trots zijn op jezelf? Kies dan voor een aanpak mét resultaat. En een weg ernaartoe die je kunt volhouden.

 

Checklist voor het waarmaken van je goede voornemens

 

Laat je leiden door deze checklist. Zo zul je eind 2015 tevreden terugblikken omdat je meer hebt gerealiseerd dan je voor mogelijk hield.

 

 

o Ik begin er vandaag nog aan

 

Van uitstel komt afstel. Het is nooit te laat (of te vroeg) om goede voornemens (waar) te maken. Vandaag is het ideale moment om er meteen werk van te maken!

 

 

o Ik stel mezelf één doel

 

Kies uit je lijst één enkel voornemen dat je écht wilt realiseren. Integreer en veranker eerst dit voornemen in je leven, maak er een routine van, voor je een ander aanpakt. Alleen dan zul je erin slagen om je doe ook écht te halen.

 

 

o Ik maak mijn doel 'SMART'

 

  • Is het SPECIFIEK? Mijn doel is concreet en ondubbelzinnig.
  • Is het MEETBAAR? Over een meetbaar doel valt niet te discussiëren. Een meetbaar doel maakt je vooruitgang zichtbaar.
  • Is het ACCEPTABEL? Je moet weten waarom dit doel belangrijk is voor jou, zo zul je het onderweg minder makkelijk opgeven.
  • Is het REALISTSICH? Alleen een voor jou haalbaar doel geeft je kans op slagen.
  • Is het TIJDGEBONDEN? Zet een deadline op je voornemen. Een droom met een deadline is een doel en een doel kun je stap voor stap bereiken.

 

 

o Ik verander mijn goed voornemen in een ‘belofte’ aan mezelf

 

Een belofte aan jezelf is meteen een stuk minder vrijblijvend.

 

 

o Ik schrijf mijn ‘belofte’ op

 

Noteer je ‘belofte’ en vooral ook de weg ernaartoe, je eerstvolgende acties.

 

 

o Ik herinner mezelf aan mijn belofte

 

Help jezelf regelmatig aan je belofte te herinneren. Bevestig je voornemen op een goed zichtbare plaats zodat je het constant voor ogen houdt: in je agenda, op het bureaublad van de computer, in de auto, op de deur van de koelkast en - waarom niet - op je hoofdkussen...

 

 

o Ik noteer op voorhand wat ik ga doen als het moeilijk wordt om vol te houden

 

Dit is mijn favoriete tip om je goede voornemens écht waar te kunnen maken: noteer op voorhand op welke momenten jij het zou kunnen opgeven, met andere woorden noteer vooraf wat jouw ‘momenten van zwakte’ zouden kunnen zijn.

 

Ga dan ook meteen op zoek naar acties om jezelf op die 'momenten van zwakte' te motiveren zodat je je goede voornemen kunt blijven waarmaken.

 

 

o Ik deel mijn goed voornemen met iedereen

 

Houd je goed voornemen niet voor jezelf, maar deel het gul met je familie, vrienden en vriendinnen, collega’s. Bel, mail, blog erover.

 

Als je weet dat anderen je vorderingen op de voet volgen, wordt het voor jou heel wat moeilijker om af te haken en er niet voor te blijven gaan.

 

 

o Ik zoek een coach

 

Vraag iemand – je partner, vriend(in), buur, collega – om je coach te zijn. Kies alleen mensen die je écht willen zien slagen. Als je motivatie begint te wankelen kunnen zij je een duwtje in de rug geven.

 

Of neem een expert, een persoonlijke coach, in de arm.

 

 

o Ik houd vol en volg daarbij de stap-voor-stap-aanpak

 

Niet opgeven is nu de boodschap! Knip je goede voornemen op in kleinere stukken: tussendoelen die ‘dichterbij’ liggen zijn makkelijk te bereiken en dat motiveert je om gezwind door te gaan op weg naar je einddoel.

 

Het bereiken van je tussendoelen geeft ‘succeservaringen’, vele duwtjes in je rug om je einddoel uiteindelijk met succes te bereiken.

 

 

o Ik beloon mezelf

 

Vergeet niet om jezelf te belonen voor je behaalde (tussen)doelen! Maak een lijst met dingen waarmee je jezelf kunt belonen. Zo heb je meteen iets om naar uit te kijken.

 

 

Om onderweg naar je doel zeker niet te vergeten:

 

  • Ik geef mezelf tijd.
  • Ik volg mijn eigen tempo.
  • Ik evalueer regelmatig.
  • Ik blijf optimistisch.
  • Ik beloon mezelf.

 

 

Veel succes!

 

 

Lees meer

 

In 'Het handboek voor de spitsuurvrouw' vind je inspiratie om goede voornemens te maken én om ze in 2015 ook écht waar te maken.

 

Lees ook mijn artikel 'Zo lukt het wél je goede voornemens waar te maken' op gezondheidsnet.nl.

 

19.12.14

Let’s party!

 

Op het moment dat je dit leest staat de kerst- en nieuwjaarsborrel op het werk wellicht niet bovenaan op je prioriteitenlijst. Je bent immers druk bezig met allerlei taken die nog voor het jaareinde moeten afgerond worden, waardoor het organiseren van een feestje het laatste is waar je nu aan denkt.

 

Gezond timemanagement

 

Toch verdienen 'borrels' en feestjes een plaats tussen de drukke bezigheden op het werk.

 

Een feestje is dé manier om het hectische kantoorleven achter je te laten: de batterijen opladen, plezier maken, even grappen en grollen met de collega's en je baas... het draagt allemaal bij tot het creëren van minder stress, betere relaties en gezond timemanagement.

 

De kunst van het stoppen

 

In het 'Handboek voor de spitsuurvrouw' leer ik je 'de kunst van het stoppen'. Even halt houden om een feestje te bouwen, geef het zeker een plaats tijdens je drukke bezigheden. Het maakt je des te productiever.

 

Kom je ook naar mijn feestje?

 

Werk je met een team aan een project waarvan de deadline nadert? Bouw een feestje! Roep iedereen bij elkaar, drink een (niet-alcoholisch) glas, eet een hapje, maak er een gezellig kwartiertje van, klets en lacht wat en ga daarna verder met je project.

 

Met frisse moed en opgeladen batterijen gaat iedereen verder en het project zal des te sneller klaar zijn. Succes verzekerd!

 

Goede voornemens

 

Plezier maken en genieten, geef het ook in 2015 een plaats in je agenda! Bouw een feestje, ook als het heel druk is.

 

Lees meer

 

Lees ook mijn artikel 'Let's party' in Management Support Magazine. Of lees 'Borreltje op kantoor' op de website van Management Support.nl. In deze artikels vertel ik je hoe je leuke tijd- en budgetvriendelijke kantoorborrels kunt organiseren.

 

13.09.14

Ik beken!

 

(Of hoe je met een beetje durf in je leven véél kunt veranderen...)

 

Het handboek voor de spitsuurvrouw - Sara Van Wesenbeeck

 

Ik beken: ik sla mijn eigen ‘goede raad’ weleens in de wind. In de waan van de dag – met een gezin, een eigen coachingpraktijk en zoveel mensen, projecten en uitdagingen om voluit voor te gaan – zijn er van die momenten waarop ik weleens bezwijk voor de druk van deze hectische wereld.

 

Hoewel ik beter weet, ga ik dan allerlei taken combineren, kan ik de roep van mijn mailbox niet weerstaan en zit ik tijdens het autorijden te telefoneren – wel handsfree, alsof dat mijn gedrag goedpraat.

 

Waardevolle dingen als ‘pauzeren’ en ‘één ding tegelijk doen’ lijken dan even uit mijn woordenboek verdwenen.

 

EN JIJ?

 

Voor, achter en naast me holt iedereen even haastig en in dezelfde verbeten cadans met me mee, van de ene to do, deadline en vergadering naar de andere, van het werk naar huis, van school naar balletles, van hoofd- naar bijzaak, en weer terug.

 

Met de verschillende rollen die je als vrouw hebt, heb je heel wat op je bord. En in een immer wakkere en veeleisende wereld komt er veel op je af. Geen wonder dat het in het leven van velen continu spitsuur lijkt te zijn: thuis, op je werk, en zelfs in je vrije tijd en op vakantie.

 

IK HEB HET... DRUK

 

Ironisch genoeg is deze drukte ook een statussymbool geworden. Iemand die het druk heeft, móét wel succesvol zijn.

 

Maar die drukte eist vroeg of laat haar tol, want hoe voelt het als je de hele dag aan het multitasken bent (of wat daarvoor door moet gaan) in de hoop meer tijd te vinden? Of als je geen enkele e-mail wilt missen omdat je bang bent klanten mis te lopen of door je baas op de vingers getikt te worden? Of als je op je werk en thuis nooit iets helemaal af krijgt en je aan het eind van de dag uitgeteld op de bank ploft en vaststelt dat er geen tijd en ruimte meer over is voor wat er echt toe doet?

 

Toch houd je het liefst de schijn op, want ook al heb je het superdruk, je vertelt anderen ‘dat je het wel aankunt’. Dat je af en toe niet meer weet waar je staat of waar je moet beginnen, hoeft de buitenwereld niet te weten.

 

ALS MEER VAN HETZELFDE NIET MEER WERKT...

 

Het liefst wil je hard op de pauzeknop drukken, want dit is niet het leven waar je van droomde. Maar om het spitsuur écht het hoofd te kunnen bieden zal een stopknop of een oppoetsbeurt aan de buitenkant niet genoeg zijn.

 

Ook de binnenkant moet vertimmerd worden en veranderen. En daarbij moet je je omgeving wakker schudden en zul je geregeld ‘gegijzeld’ worden door hardnekkige en vastgeroeste gewoontes bij anderen. Dat zal je doorzettingsvermogen danig op de proef stellen.

 

Veranderen vraagt tijd, maar vooral ook guts en durf.

 

SURVIVALGIDS VOOR DE RATRACE VAN ELKE DAG

 

'Het handboek voor de spitsuurvrouw' - mijn derde boek dat vanaf maandag te koop is - is voor iedereen die de puzzelstukken anders durft te leggen.

 

Dat gebeurt echter niet van vandaag op morgen. Het gaat stap voor stap en ontstaat vanuit het gevoel dat je niet langer ‘meer van hetzelfde’ wilt. Van daaruit ga je een stand van zaken opmaken, inzichten verwerven en actie ondernemen.

 

Succeservaringen motiveren je vervolgens om vol te houden en met succes je nieuwe doelen te realiseren.

 

OP WEG NAAR SUCCES

 

Maar 'Het handboek voor de spitsuurvrouw' gaat verder dan het oppoetsen van de buitenkant. Het wil aanzetten tot duurzame verandering. Naast inzichten, inspiratie en motivatie reik ik je ‘goede gewoontes’ aan. Daar kun je meteen mee aan de slag, of zodra je er klaar voor bent.

 

Verhelderende inzichten, tools en inspiratie vind je onder meer in mijn gesprekken met experten uit België en Nederland en in de recente studies, boeken en artikelen uit binnen- en buitenland waaruit ik citeer.

 

Als coach motiveer ik je en aanmoediging vind je onder meer ook in de voorbeelden van mensen die het hebben voorgedaan.

 

Met de beproefde recepten die ik je in mijn boek aanreik, kun je actie ondernemen. Het enige dat jij dan nog moet doen, is de vruchten plukken van je acties en ten volle genieten van de successen die je boekt.

 

GOED GEVULD BOEK

 

In het eerste hoofdstuk laat ik je stilstaan en even nadenken: heb je het écht te druk om te leven?

 

Omdat het in je drukke leven niet vanzelfsprekend is om te starten en te stoppen - 95 procent van de mensen stelt weleens dingen uit en pauzeren zie je als puur tijdverlies - en om door te gaan zonder al te veel omwegen en ‘energieverlies’, wijd ik de drie daaropvolgende hoofdstukken aan deze bijzondere ‘kunsten’: starten, doorgaan en stoppen. Je legt er de basis mee voor al je acties.

 

Daarna belicht ik de verschillende spitsuurmomenten in je leven: van de drukke ochtendspits en de hectische overgangen van je privéleven naar je werk, tot het spitsuur op je werk, voor je vakantie en tijdens de eindejaarsperiode.

 

Ook de spitsuurmomenten in je privéleven komen aan bod, want het is niet niks om na het krijgen van een kind weer met hetzelfde elan aan het werk te gaan.

 

Tot slot vertel ik hoe je met je goede voornemens uit dit boek aan de slag gaat en hoe je zo succes kunt boeken in je leven en je werk.

 

Aan het eind van elk hoofdstuk heb ik de belangrijkste inzichten, tools en acties voor je samengebracht in enkele ‘lifesavers’ die je in één korte hap tot je kunt nemen.

 

Kortom, in 'Het handboek voor de spitsuurvrouw' leer je de spitsuurmomenten in je leven en werk beter te begrijpen en te managen. Stap voor stap reik ik in de praktijk geteste adviezen aan, zodat je rust en evenwicht vindt en tijd overhoudt voor de dingen die er écht toe doen.

 

Zo word je eindelijk weer regisseur van je leven, zowel thuis als op het werk.

 

DURF!

 

Ik koester de stille hoop dat mijn boek bijdraagt aan een betere wereld, al besef ik dat dat misschien wat soft klinkt. De maatschappij verandert snel en wij denderen met zijn allen in sneltreinvaart voort. Toch roept een steeds sterkere onderstroom dat het anders moet.

 

Ik hoop dat je in 'Het handboek voor de spitsuurvrouw' de inzichten, de tools, het enthousiasme én de durf vindt om nieuwe doelen te realiseren, om nieuwe goede gewoontes in je leven te verankeren die het verschil maken.

 

Zo hoef je niet langer te zwichten voor de waan(zin) van de dag en kun je bouwen aan een gelukkig, zinvol en evenwichtig leven!

 

'Het handboek voor de spitsuurvrouw', je survivalgids voor de ratrace van elke dag, is uitgegeven bij Lannoo en is vanaf 15 september te koop in België en Nederland.

 

PS: 'Het handboek voor de spitsuurvrouw' bevat ook heel wat inspiratie, nuttige inzichten en adviezen voor mannen!

 

(Deze blogpost is tevens de inleiding van 'Het handboek voor de spitsuurvrouw')