Tag Archives: easy

14.02.16

En ze leefden nog lang en gelukkig: 10 verrassende ‘happy together-tips’

 

10 happy together Valentijn-tips - coach Sara Van Wesenbeeck - foto shutterstock

 

 

Ben jij voortdurend in de weer met het oprapen van de kleren, sokken en boxershorts die je man overal laat rondslingeren? Krijg je het op je heupen als je vrouw voor de zoveelste keer vraagt 'of jij weet waar haar bril of sleutels liggen'? Valt de hele organisatie van je gezin in duigen omdat jij graag met todo-lijstjes en een agenda werkt, maar je partner daar helemaal geen boodschap aan heeft?

 

Een partner met een andere organisatiestijl kan je heel wat grijze haren en stress en conflicten bezorgen. Toch hoeft een andere organisatiestijl in een relatie echt geen punt van discussie te zijn.

 

Voortaan wordt samenleven met elkaar leuk en ontspannend: Organiseer je partner! En doe het aan de hand van deze 10 ‘happy together-tips’:

 

 

  • L!FESAVER 1: Wees tolerant. Laat dat je leidraad zijn bij het samenleven met je partner.

 

Denk niet dat je (de organisatiestijl van) je partner kunt veranderen. Probeer daarom compromissen te sluiten in plaats van te discussiëren of te argumenteren.

 

 

  • L!FESAVER 2: Inspireer je partner of geef het goede voorbeeld.

 

Je kunt altijd iets van elkaar leren. Laat je door elkaar inspireren bij het updaten en verbeteren van de organisatie van je leven, gezin en werk. Kijk hoe je partner het doet of vraag hoe hij/zij het aanpakt. Of geef gewoon het goede voorbeeld en hoop dat je partner er iets van opsteekt.

 

 

  • L!FESAVER 3: Word niet elkaars butler.

 

Als jij altijd zijn/haar spullen opruimt, dan heeft hij/zij geen enkele reden om het zelf te doen, of om eraan te denken dat het bij zijn of haar takenlijst hoort.

 

 

  • L!FESAVER 4: Herbekijk de taakverdeling in functie van je talenten en wensen.

 

Taakverdeling in een koppel of gezin groeit doorheen de jaren vaak ‘organisch’; er worden meestal geen of vage afspraken rond gemaakt.

 

Maak de taakverdeling bespreekbaar en herbekijk ze in functie van wat je graag doet en waar je goed in bent. Zo zullen de taken een pak sneller afgewerkt zijn, zul je heel wat kostbare tijd winnen en allebei meer kwali-tijd en fun in het leven hebben, ook bij het afhandelen van je (huishoudelijke) klussen.

 

 

  • L!FESAVER 5: Verdeel de taken eerlijk onder elkaar.

 

Jij maakt de kinderen ’s ochtends klaar voor school, je partner vangt ze ’s avonds op. Je geeft een feestje? Jij doet de inkopen, je partner kookt. Maak dus ook over de taakverdeling goede en duidelijke afspraken.

 

 

  • L!FESAVER 6: Organiseer geregeld een meeting met je partner.

 

Steek geregeld de koppen bij elkaar om de gang van zaken in je relatie of gezin te bespreken: wat staat er volgende week op de (gezins)agenda? Loopt alles zoals je het wenst (bespreek zeker ook de budgetzaken)? Ben je tevreden met de taakverdeling zoals die nu is, wat kun je bijsturen zodat iedereen (nog meer) tevreden is en jullie organisatie voortaan op wieltjes loopt?

 

Laat je hierbij inspireren door mijn blogpost 'Organiseer een gezinsvergadering in 5 stappen'.

 

 

  • L!FESAVER 7: Houd elkaar op de hoogte van veranderingen in de organisatie van je gezin.

 

Deel veranderingen in de organisatie en planning meteen mee: vertel waar spullen hun vaste plaats hebben, waarom je de schaar van plaats hebt veranderd, dat de winterkleren in de kleerkast nu plaats hebben gemaakt voor de zomerkleren, dat je dochter op woensdag zwemles volgt en niet langer op zaterdag…

 

Voortaan geen onaangename verrassingen en frustraties meer of eindeloze zoektochten naar de schaar of naar je favoriete Hawaï-hemd.

 

 

  • L!FESAVER 8: Geef je partner een ruimte waar zijn of haar (andere) organisatiegewoontes jou het minst storen.

 

Zorg dat je elk een eigen bureau of bureautafel hebt, een eigen kleerkast of zelfs een eigen reiskoffer. Zo kun je ongestoord en naar believen je spullen organiseren en ordenen zonder dat je partner er last van heeft.

 

 

  • L!FESAVER 9: Moedig elkaar aan.

 

Laat je partner geregeld weten dat je blij bent met zijn/haar inzet.

 

 

  • L!FESAVER 10: Gebruik humor, relativeer.

 

Kijk voortaan door een andere (bijvoorbeeld een roze) bril naar de zogenoemde ‘mankementen’ in de organisatiestijl van je partner. Je zal zeker ook positieve dingen ontdekken. Of… je zal je voortaan minder storen aan het gedrag van je partner.

 

Happy Valentine’s day!

 

________________________________________________________________________________

Life en business coach - Professional organizer Sara Van Wesenbeeck - Foto Ellen Goegebuer2Sara Van Wesenbeeck is life & business coach, erkend bemiddelaar, professional organizer, spreker en auteur. Ze coacht managers, executives, ondernemers, individuen en gezinnen bij het realiseren van een leven met minder stress en meer kwali-tijd. Sara is auteur van Het handboek voor de spitsuurvrouw, Het slimme organizing boek en Het slimme budgetboek en een veelgevraagd expert in de media in binnen- en buitenland. Op haar website www.plusorganizing.be en haar blog 'Sara's L!fesavers' vind je meer slimme tips voor persoonlijke effectiviteit, een gezonde work life balans, een groter budget en slim tijdbeheer.

________________________________________________________________________________

(c) Foto: Shutterstock Mukhina Viktoriia

 

04.10.15

Krijg grip op je persoonlijke administratie in 5 eenvoudige stappen

 

Grip op je persoonlijke administratie in 5 stappen - Foto shutterstock

 

Geregeld geef ik als organizing-expert en budgetcoach advies in Vitaya Magazine. Deze maand krijg je van mij in de 'Hulplijn' een antwoord op de lezersvraag "Ik ben geen administratief talent, maar hoe word ik beter in het bijhouden van mijn boekhouding?"

 

Gelukkig hoef je geen administratief talent te zijn om je zaken op orde te hebben. In 5 eenvoudige stappen krijg je je persoonlijke administratie weer op orde en houd je ze bij:

 

STAP 1: Verdeel de taken

 

Beslis wie de administratie in het gezin bijhoudt. Zorg wel dat de andere partner goed gebriefd is zodat die te allen tijde bij is en het kan overnemen.

 

STAP 2: Plan het in

 

Leg een moment vast waarop je de betalingen doet en de administratie ordent. Je doet dit bij voorkeur één keer per week. Leg dit moment vast in je agenda en maak goede afspraken zodat je tijdens het administreren niet gestoord wordt. Zo hoef je er niet meer tijd dan nodig aan te besteden.

 

STAP 3: Zet een administratieplek op

 

Creëer een vaste administratieplek in huis: een bureau of tafel waar je al je administratiespullen bij de hand hebt, van laptop tot nietjesmachine, paperclips, postzegels en papier.

 

STAP 4: Verwerk je post systematisch

 

Zet dan een systeem op voor het verwerken van de post:

  • Neem elke dag de post door.
  • Sorteer de post meteen en leg alle te betalen rekeningen in een apart bakje.Voorzie ook enkele andere bakjes waar je onbehandelde post in terecht kan, zoals bijvoorbeeld een 'wachten op'-bakje, een 'te lezen'-bakje, een 'te archiveren'-bakje.
  • Maak het 'te betalen'-bakje (en alle andere bakjes) één keer per week leeg tijdens je vast administratiemoment.

 

STAP 5: Zet een archiefsysteem op

 

Zet een overzichtelijk en eenvoudig archiefsysteem op, waarin je alle nuttige documenten die je wilt bijhouden, kwijt kunt of meteen kunt terugvinden (zoals garantiebewijzen van toestellen die je hebt aangekocht, je loonstaten, verzekeringspolissen, je diploma's en noem maar op).

 

 

Meer lezen?

 

Het artikel met mijn tips in Vitaya Magazine lees je hier.

 

Lees ook 'Het slimme organizing boek', voor een leven met minder stress en wanorde (uitgegeven bij Lannoo).

 

 

________________________________________________________________________________

Life en business coach - Professional organizer Sara Van Wesenbeeck - Foto Ellen Goegebuer2Sara Van Wesenbeeck is life & business coach, businessmediator & bemiddelaar bij arbdeidsconflicten, professional organizer, spreker en auteur. Ze coacht managers, ondernemers en individuen bij het realiseren van een leven met minder stress en meer kwali-tijd. Sara is auteur van Het handboek voor de spitsuurvrouw, Het slimme organizing boek en Het slimme budgetboek en ze is een veelgevraagd expert in de media in binnen- en buitenland. Op haar website www.plusorganizing.be en haar blog 'Sara's L!fesavers' vind je meer slimme tips voor persoonlijke effectiviteit, een gezonde work life balans en slim tijdbeheer.

________________________________________________________________________________

(c) foto: Shutterstock

 

11.08.15

9 tips voor een zachte landing op het werk na je vakantie

 

9 tips voor een veilige landing op het werk na je vakantie

 

 

Aan alle mooie liedjes komt een eind, ook aan de vakantie. Na een verkwikkende vakantie ben je nu wellicht helemaal klaar voor het vervolg.

 

Liefst wil je nog lang profijt hebben van de opgedane energie, maar meestal loopt het anders: de eerste dagen op het werk word je overvallen door een tsunami van e-mails, to do’s, verplichtingen, vergaderingen… Voor je het weet, ben je weer overrompeld door het 'spitsuurgevoel'.

 

Het vakantiegevoel verlengen? Je doet het aan de hand van mijn 9 tips:

 

 

TIP 1 - Zorg voor een zachte landing

 

De eerste dagen heb je heel wat te doen: e-mails en post doornemen, bijpraten met je collega’s, plannen. Gelukkig heb je dit moment voor je vakantie al voorbereid, heb je de eerste dag een lege agenda en staat je afwezigheidsassistent nog aan.

 

Gun je lichaam en geest minstens een dag om in je dagelijkse routine te komen. Geniet van het feit dat je gefocust en zonder al te veel stoorzenders aan je eerste werkdagen kunt beginnen. En waak erover dat je alle goede voornemens die je tijdens je vakantie hebt gemaakt niet meteen aan de kant schuift.

 

 

TIP 2 - Bepaal je prioriteiten

 

Op je eerste werkdag lijkt alles even druk. De kunst bestaat erin om het gevoel van urgentie geen kans te geven. Neem de tijd om overzicht te krijgen en bepaal dan wat je eerst gaat aanpakken. Je kunt nu eenmaal niet alles tegelijk doen, ook niet met een uitgeruste geest.

 

 

TIP 3 - Maak een praatje

 

Schiet niet meteen in de drukdrukdruk-modus waarbij je alles en iedereen straal voorbijloopt. Bijpraten met collega’s, medewerkers en je baas is belangrijk. Na het uitwisselen van de vakantieverhalen kun je ook even informeren naar de gebeurtenissen op kantoor. Zo ben je op korte tijd weer bij.

 

 

TIP 4 - Stel niet uit wat je meteen kunt doen

 

De eerste dag na je vakantie reserveer je om je e-mails te lezen, je post door te nemen en telefoontjes te plegen. Best moeilijk om je tot deze acties te beperken, nietwaar? Een gulden regel waarmee je die eerste dag(en) op het werk heel wat tijd kunt winnen: stel niet uit wat je meteen kunt afhandelen. Mails en post die wat meer tijd vragen, plan je in je agenda.

 

 

TIP 5 - Stel een werkplanning op

 

Neem je to do-lijst en je prioriteitenlijst (die je voor je vakantie hebt opgesteld) door en leg vast wat je wanneer gaat doen. Breng je inzichten en ideeën van je vakantie samen met het werk dat er nog lag.

 

Kom niet in de verleiding om meteen grote zaken aan te pakken of overuren te maken. Plan goed, dat geeft grip op je tijd. De dag(en) erop kun je opgeruimd, goed georganiseerd en met opgeladen batterijen aan de slag.

 

 

TIP 6 - Geef je agenda ademruimte

 

De verleiding is groot om na je vakantie meteen alles te willen inhalen. Plan echter niet je hele agenda onmiddellijk vol. Het is immers niet de bedoeling dat je binnen de kortste keren weer van taak naar taak holt en dat je boordevol stress zit.

 

(Wil je goed leren agenderen? Lees ook mijn blogpost 'Haal je agenda uit de reanimatiekamer')

 

 

TIP 7 - Vergeet je ideeënlijst niet

 

Neem de tijd om de aantekeningen die je tijdens je vakantie gemaakt hebt door te nemen (het is immers slim om ook tijdens je vakantie je hoofd leeg te maken door alles te noteren). Breng de to do’s of ideeën voor het werk op één lijst samen en ga ermee aan de slag. De zaken voor thuis zet je op een andere lijst en zul je eventueel met je partner en andere huisgenoten moeten bespreken en aanpakken.

 

 

TIP 8 - Houd het vakantiegevoel vast

 

Zet een souvenir op je bureau, ga lunchen bij de pizzeria of de Spaanse tapasbar om de hoek, of neem van thuis een heerlijk Grieks slaatje mee.

 

 

TIP 9 - Plan meteen een nieuwe vakantie

 

Leuk toch, dat vooruitzicht op een nieuwe vakantie? Je hoeft er niet per se weer vakantiedagen voor op te nemen of veel geld aan te besteden, wees creatief. Een weekendje weg kan ook. Leg deze 'grote kei' alvast in je agenda, dan ben je tenminste zeker dat je deze 'treat' niet zult moeten missen. Zo heb je meteen iets om naar uit te kijken en zal stress geen kans krijgen!

 

_______________________________________________________________________________

Life en business coach - Professional organizer Sara Van Wesenbeeck - Foto Ellen Goegebuer2Sara Van Wesenbeeck is life & business coach, erkend bemiddelaar, organizing expert, spreker en auteur. Ze coacht managers, executives, ondernemers en individuen bij het realiseren van een leven met minder stress en meer kwali-tijd. Sara is auteur van Het handboek voor de spitsuurvrouw, Het slimme organizing boek en Het slimme budgetboek en ze is een veelgevraagd expert in de media in binnen- en buitenland. Op haar website www.plusorganizing.be en haar blog 'Sara's L!fesavers' vind je meer slimme tips voor persoonlijke effectiviteit, een gezonde work life balans en slim tijdbeheer.

_______________________________________________________________________________

© Tekening: shutterstock.com - Qvasimodo art

 

28.05.15

Meer in je winkelkar voor minder geld: 18 superslimme bespaartips

 

Meer in je winkelkar voor minder geld met tips van Sara Van Wesenbeeck

 

"Hoeveel geeft een gezin wekelijks uit aan boodschappen?" In het juninummer van Vitaya Magazine geef ik antwoord op deze vraag én daar bovenop deel ik nog enkele nuttige budgettips waarmee je geld kunt besparen op je boodschappen.

 

Maar als je liever geen extra geld uitgeeft aan een tijdschrift 😉 , dan vind je in deze blogpost alles wat je moet weten over je uitgaven voor voeding, aangevuld met nuttige budgettips (uit 'Het slimme budgetboek') - gratis en voor niets.

 

Ga met mijn tips aan de slag en je hebt voortaan meer in je winkelkar voor minder geld!

 

Facts & figures

 

Laten we beginnen met enkele feiten:

 

  • 35.429 euro is de totale totale consumptie van een gemiddeld Belgisch gezin (de cijfers vind je in het huishoudbudgetonderzoek dat de overheid om de twee jaar organiseert).

 

  • Voeding is na wonen de tweede grootste uitgavenpost van een gezin.

 

  • We besteden 13,2% van ons budget aan voeding en niet alcoholische dranken, dat geeft gemiddeld 4.692 euro per jaar of 90 euro per week.

 

Maar... in werkelijkheid zul je wellicht meer dan 90 euro per week aan voeding uitgeven. En daar zijn verschillende redenen voor. Wie meer verdient bijvoorbeeld, geeft meer geld uit, ook aan eten. Ook de samenstelling van je gezin, of je grote eters in huis hebt of huisgenoten die zware fysische arbeid verrichten, zullen je uitgaven voor voeding bepalen en de hoogte in jagen.

 

Voeding neemt een flinke hap uit je budget en het is een kostenpost waar je niet onderuit kunt. Toch kun je met enkele eenvoudige acties en 'goede gewoontes' je uitgaven in de supermarkt flink onder controle houden.

 

 

Meer in je winkelkar voor minder geld: 18 superslimme bespaartips

 

Meer in je winkelkar voor minder geld? Geld verdienen terwijl je het aan het uitgeven bent? Het kàn! Met deze 18 eenvoudige bespaartips (uit 'Het slimme budgetboek') pak je het met succes aan:

 

  • Slim shoppen begint al voor je in de winkel bent: stel thuis een weekmenu op. Een weekmenu helpt om niet te veel aan te kopen en niets weg te gooien. Het lijkt een heel gedoe, maar dat is het niet. En je wint er geld én tijd mee.

 

Handig: Trek een vast moment uit om je weekmenu op te stellen. Kijk zeker ook in je voorraadkast en diepvriezer wat je kunt opgebruiken. Hou alle weekmenu's bij in een boekje - handig als je het druk hebt of een keer geen inspiratie hebt.

 

  • Maak een boodschappenlijstje op basis van je weekmenu én (dit is essentieel) koop alleen wat op je lijst staat. Zo vermijd je (dure) impulsaankopen.

 

  • Plan je shoppingbeurten vroeg in de ochtend dan zit je hoofd nog niet vol met allerlei 'losse eindjes'. Met een fris hoofd zul je veel slimmere keuzes maken en makkelijker aan de verleiding van het impulsieve kopen kunnen weerstaan.

 

  • Ook tijdsdruk kost geld. Snelsnelsnel van hier naar daar - en door de supermarkt - hollen, is een grote centenvreter. Op zulke momenten laad je je winkelkar (bom)vol zonder er bij na te denken. En dat kost geld.

 

 

  • Beperk het aantal winkelbezoeken. Hoe vaker je naar de winkel gaat, hoe meer geld je zult uitgeven (aan nodeloze dingen). Je wint bovendien ook tijd door je shoppingbeurten te plannen en te beperken.

 

  • Vermijd afleidingen: ga niet met een lege maag shoppen, laat je kinderen thuis, loop niet te telefoneren terwijl je je inkopen doet.

 

Handig: Wist je dat ook het selfscanningsapparaat voor veel afleiding kan zorgen? Vooral de eerste keren dat je ermee werkt, koop je meer dan voorzien. Maar er is wel goed nieuws, want onderzoek heeft aangetoond dat mensen die regelmatig met het selfscanningsapparaat werken door de band genomen minder kopen.

 

  • Spreek met je kinderen af dat ze geen extra's krijgen als ze mee boodschappen doen - even doorbijten is de boodschap.

 

  • Betaal contant. Dat helpt om de 'pain of paying', de betaalpijn, te voelen. Betalen met contant geld voelt voor je hersenen aan als 'pijn', dat heeft recent neurologisch onderzoek uitgewezen. Als je met de bankkaart betaalt voel je de betaalpijn niet. Je zult minder snel geld uitgeven als je cash betaalt.

 

  • Neem een kleinere winkelkar of een winkelmandje, daar ga je minder makkelijk van alles en nog wat in verzamelen.

 

  • Vergelijk de kiloprijs. In België is men verplicht de kiloprijs te vermelden. Die staat in de supermarkt meestal in het klein aangegeven, ergens onder de prijs van het product.

 

  • Ga in de supermarkt eens wat vaker door de knieën, want onderaan in de rekken vind je de goedkoopste producten.

 

  • Koop seizoensproducten, die zijn altijd goedkoper omdat de aanvoer dan groter is. Op de website van VELT kun je een groenten- en fruitkalender downloaden. Bevestig je kalender op de koelkast, zo weet je altijd met welke (seizoens)groenten en -fruit je goedkoper af bent.

 

  • Bereide producten en kant-en-klaarmaaltijden zijn doorgaans duurder dan verse basisvoedingsmiddelen. 

 

  • Maak gebruik van de snelverkoop. Heel wat verse producten moeten op zaterdagnamiddag de deur uit omdat de winkels op zondag gesloten zijn. Hou de snelverkoop in de gaten, misschien zit er wel iets tussen wat op je weekmenu staat.

 

  • "En wat met aanbiedingen? Brengen die iets op?" - het is een vraag die ik vaak krijg in mijn budgetworkshop '1 + 1 = 3, een ruimer gezinsbudget zonder moeite'. Je kunt inderdaad geld besparen door producten in de aanbieding te kopen, maar er zijn wel valkuilen. Uit je doppen kijken en goed (na)rekenen is de boodschap:
    • Ga altijd na en/of reken uit of je wel je écht voordeel doet met de korting, want reclame kan misleidend zijn (kijk in dit verband zeker ook naar de reportage 'gewikt en gewogen' van Koppen XL).
    • Aanbiedingen kunnen je naar winkels lokken waar je normaal gezien nooit komt (bijvoorbeeld omdat de prijzen er hoger liggen dan in jouw vertrouwde supermarkt).
    • 'Drie halen en twee betalen' bevat ook enkele valkuilen: door op het aanbod met korting in te gaan, heb je vaak een ander product dat je liever hebt of goedkoper is, niet gekocht. En hoe meer je van een product in huis hebt, hoe meer je er ook van gaat eten (en des te sneller je dus terug in de winkel staat om het opnieuw aan te kopen).
    • Soms krijg je meer korting bij aankoop van grotere hoeveelheden. Heb je al deze extra producten wel echt nodig? En bovendien zul je dan ook meer van deze producten gaan verbruiken.

 

  • Laat je niet verleiden door getallen en percenten die je veel beloven of door het woord ‘GRATIS!’. Voor dat woord ga je steevast door de knieën, maar besef wel dat aan 'gratis' vaak een verborgen prijskaartje hangt.

 

  • Tot slot: verspillen kost ook geld. Voedselverspilling kost in Europa gemiddeld 175 euro per persoon per jaar. Dat komt overeen met heel wat voedsel dat ongebruikt de vuilbak in gaat. Slecht voor het milieu en voor je portemonnee.

 

Handig: Tracht zo weinig mogelijk producten weg te gooien door een weekmenu op te stellen, met een boodschappenlijstje te werken, rekening te houden met grote en kleine eters, voedsel beter te bewaren.

 

Doe de test: Wil je weten hoeveel voedsel jij elk jaar weggooit? Doe de weggooitest op de website van Milieu Centraal (de Nederlandse onafhankelijke voorlichtingsorganisatie die consumenten praktische informatie biedt over milieu en energie in het dagelijkse leven), of vul de invullijst in en houd gedurende twee weken bij welk voedsel jij weggooit. Je krijgt na de test meteen zicht op het bedrag dat jij jaarlijks zomaar de vuilbak in kiepert.

 

 

Wat doe jij om geld te besparen op jouw uitgaven in de supermarkt? Deel je tips met anderen door op deze blogpost te reageren.

 

 

 Nog meer tips om te besparen?

 

  • Bij de publicatie van 'Het slimme budgetboek' in oktober 2012 en naar aanleiding van de goede verkoop van budgetboeken dat jaar op de Boekenbeurs, nodigde VTM nieuws me uit voor een reportage waarin ik tips geef om in de supermarkt geld te besparen. Kijk mee naar de reportage op het VTM nieuws...

 

3 nov 2012 - Opname VTM nieuws 11

 

 

  • Nog veel meer nuttige en eenvoudige tips & tricks om meer dan 100 euro per week te besparen (zonder moeite of zonder daarvoor in te boeten aan comfort of plezier) lees je in 'Het slimme budgetboek'. Mijn boek is in België en Nederland uitgegeven bij Lannoo en kost 17,99 euro. Een door mij gesigneerd exemplaar bestellen doe je hier.

 

HET SLIMME BUDGETBOEK - Sara Van Wesenbeeck - cover

23.05.15

Leef! (ook met een drukke agenda)

 

Leef - ook met een drukke agenda - tips van coach Sara Van Wesenbeeck

 

Een spitsuurvrouw of -man heeft een druk leven (heb jij het druk of té druk? Doe de zelftest op mijn blog 'Sara's L!fesavers').

 

Tem de drukte in jezelf en neem de regie van je leven weer in handen met deze 15 eenvoudige adviezen (die ik ook in het 'Het handboek voor de spitsuurvrouw' opgenomen heb). Ze kosten je nauwelijks moeite of tijd, en het resultaat zal niet lang op zich laten wachten!

 

  • Stop met vergelijken, het gaat er niet om wie het het drukst heeft.

 

  • ‘Druk zijn’ is een valkuil, het stopt nooit. Zet een deadline op je drukke periodes. Creëer daarvoor een stoproutine.

 

  • Vervang wat dringend is door wat belangrijk is.

 

  • Houd elke week twee blokken vrij in je agenda om je achterstand in te halen en weer helemaal bij te zijn (slim agenderen doe je zo).

 

  • Doe één ding per keer. Focus op monotasken en niet op multitasken. Een voorbeeld: eet en doe alleen dat, zit ondertussen niet te mailen of te telefoneren.

 

  • Werk aandachtiger, meer gefocust. Zorg dat je niet de hele tijd tussen twee dingen moet schakelen. Dat helpt om taken af te werken en je doelen snel te halen. Ook geldig voor huishoudtaken.

 

  • Vertraag je pas en stap dus - letterlijk - wat trager door het leven: ben je vanbuiten rustig, dan ben je dat vanbinnen ook.

 

  • Denk even niet vooruit, maar geniet van het nu. Maak je geen zorgen over wat nog komen gaat.

 

  • Baken af: zeg ook eens 'nee' als het er niet meer bij kan.

 

  • Koppel jezelf gedurende langere tijdblokken los van internet. Laat je smartphone thuis of zet hem uit als je met je gezin samen bent of ergens naartoe gaat, dan kun je ten volle genieten van de rust en van wie je lief is.

 

  • Maak van schoonmaken en koken ‘meditatiemomenten’. Doe het rustig en met aandacht.

 

 

  • Lach wat vaker.

 

  • Doe (ook eens) wat je graag doet. Het voelt anders.

 

  • Vier je successen, je prestaties – ook de kleine stappen die je hebt gezet. Jezelf belonen geeft je dat extra duwtje in de rug om gezwind door te gaan.

 

 

Wat doe jij om de ratrace te kunnen winnen? Inspireer anderen door op deze blogpost te reageren.

 

________________________________________________________________________________

Life en business coach - Professional organizer Sara Van Wesenbeeck - Foto Ellen Goegebuer2Sara Van Wesenbeeck is life & business coach, bemiddelaar, professional organizer, expert personal finance, spreker en auteur. Ze coacht managers, executives, ondernemers, individuen en gezinnen bij het realiseren van een leven met minder stress, een groter budget en meer kwali-tijd. Sara is auteur van Het handboek voor de spitsuurvrouw, Het slimme organizing boek en Het slimme budgetboek en een veelgevraagd expert in de media in binnen- en buitenland. Op haar website www.plusorganizing.be en haar blog 'Sara's L!fesavers' vind je meer slimme tips voor persoonlijke effectiviteit, een gezonde work life balans, een groter budget en slim tijdbeheer.

________________________________________________________________________________

13.03.15

4 verrassende tips die je pechdag een ‘happy (w)ending’ geven

 

Geef je pechdag een happy wending - Tips van coach Sara Van Wesenbeeck

 

Vanochtend de wekker niet gehoord? Met het verkeerde been uit bed gestapt? Een kop koffie op je kleren gemorst? Dit moet vrijdag de 13de zijn!

 

Bad hair day 'pur sang'

 

Iedereen heeft weleens een slechte dag. Vaak begint het heel onschuldig: je hebt je overslapen. Daarna sta je urenlang in de file op weg naar het werk. En alsof dat nog niet volstaat, ben je ook je afspraak met je klant vergeten.

 

Dan gaat het van kwaad naar erger en volgt ook je gedrag een negatieve spiraal: je bent gefrustreerd, je maakt je kwaad op anderen, je mist kansen, alles draait in de soep en je krijgt niets meer gedaan.

 

Dit is een 'bad hair day' pur sang! Kon je deze dag maar overslaan...

 

 4 tips die je pechdag een 'happy (w)ending' geven

 

Gelukkig kun je jezelf uit de negatieve spiraal halen, kun je 'Murphy' schaakmat zetten en het tij keren. Met deze 4 tips behoren pechdagen voortaan tot het verleden!

 

  • TIP 1 - Fake it till you make it

 

Haal je 'gorilla-looks' boven en krik je zelfvertrouwen op. Recht je rug en schouders, kijk voor je, neem veel ruimte in en stap met kordate pas door het leven. Maak jezelf letterlijk groot.

 

Door zelfvertrouwen uit te stralen (zelfs al voel je je vanbinnen anders), zul je ook meer zelfvertrouwen krijgen. 'Fake it', doe alsof het goed met je gaat en je zult je na een tijdje ook zo voelen.

 

  • TIP 2 - Daag jezelf uit

 

Als je een slechte dag hebt en alles lijkt tegen te zitten, dan heb je twee opties: ofwel berust je in je 'lot', ofwel onderneem je actie om het schip van koers te veranderen.

 

Uit onderzoek leren we dat mensen die geloven dat je controle hebt over je eigen leven, dat je je lot in eigen handen kunt nemen en dat je zélf de keuze hebt om een (negatieve) situatie te veranderen - ook wel 'interne beheersingsoriëntatie' of 'internal locus of control' genoemd -, dat deze mensen gelukkiger zijn, minder stress hebben en minder zwartkijken.

 

Dus, waar wacht je nog op: daag jezelf uit! Ga op zoek naar een nieuw doel dat je uit je comfortzone haalt, maar waarvan je zeker weet dat je doel toch haalbaar is.

 

Je hebt nu iets om naar uit te kijken. Deze uitdaging verlegt je focus naar iets nieuws. Dat nieuwe doel geeft energie en voor je het goed en wel beseft, ben je weg uit de negatieve spiraal.

 

  •  TIP 3 - Hou een succesboekje bij

 

Het is des mensen om zich eerst op het negatieve te richten, vooral ook op pechdagen. Door te focussen op het negatieve word je belemmerd en kun je niet lekker door gaan. De twijfel slaat toe, je motivatie daalt en voor je het weet, draai je in cirkels en is er helemaal geen sprake meer van flow en doorgaan.

 

Met het ‘succesboekje’ kun je daar op een heel eenvoudige manier verandering in brengen. Zo ga je te werk:

 

Noteer voortaan al je successen: de doelen die je gehaald hebt, vooral ook de kleinere tussendoelen, je verwezenlijkingen, wat je voor iemand betekend hebt, complimenten die je gekregen hebt en ga zo maar door.

 

Wees in het begin tevreden met een of twee successen per dag. Na een tijdje zal je succesboekje vol geraken. Neem je succesboekje geregeld door en geniet van kracht die van jouw lijst met successen uitgaat. Trek je eraan op als het een keer wat minder vlot, op je pechdag bijvoorbeeld.

 

Het succesboekje heeft nog een andere aangename 'bijwerking': eens je boekje voller geraakt, zul je veel minder pechdagen meemaken, want je hebt geleerd om 'je andere bril' op te zetten.

 

  • TIP 4 - Vind geluk in een potlood

 

Je kunt je stemming meteen veranderen aan de hand van deze eenvoudige 'truc': neem een potlood en klem het tussen je tanden. Dit tovert automatisch een lach op je gezicht, want het potlood forceert de lachspieren naast je mond en in je wang.

 

Als je die 'lach' even volhoudt (minstens 15 tot 30 seconden) denken je hersenen dat je iets leuks gaat doen en beginnen ze endorfines of 'geluksstofjes' aan te maken. Die dragen er toe bij dat je je bijna onmiddellijk gelukkig(er) gaat voelen, zelfs al was je er zonet niet voor in de stemming.

 

De expressie op je gezicht is niet alleen een uitdrukking van een emotie, maar het bepaalt ook je emotie. Dat had Charles Darwin al in de 19de eeuw ontdekt.

 

Om écht effect te hebben moet je regelmatig (glim)lachen. Zet bijvoorbeeld de wekker van je smartphone en 'oefen' je glimlach geregeld tijdens je (pech)dag.

 

Maar... je kunt ook je lachspieren oefenen met dit filmpje van Michael Molesly, de Britse tv-presentator en journalist die de proef op de som nam. Hij trok naar Edinburgh, waar volgens studies de meest ongelukkige mensen van Groot-Brittannië wonen:

 

 

Lachen heeft nog een aantal andere aangename bijwerkingen: lachen verlaagt de bloeddruk, vergroot je immuniteit, maakt je aantrekkelijker en het neemt de stress weg.

 

Haal het potlood dus maar snel boven en lach tot die pechdag een happy (w)ending krijgt!

 

________________________________________________________________________________

Life en business coach - Professional organizer Sara Van Wesenbeeck - Foto Ellen Goegebuer2Sara Van Wesenbeeck is life & business coach, bemiddelaar, professional organizer, expert personal finance, spreker en auteur. Ze coacht managers, executives, ondernemers, individuen en gezinnen bij het realiseren van een leven met minder stress, een groter budget en meer kwali-tijd. Sara is auteur van Het handboek voor de spitsuurvrouw, Het slimme organizing boek en Het slimme budgetboek en een veelgevraagd expert in de media in binnen- en buitenland. Op haar website www.plusorganizing.be en haar blog 'Sara's L!fesavers' vind je meer slimme tips voor persoonlijke effectiviteit, een gezonde work life balans, een groter budget en slim tijdbeheer.

________________________________________________________________________________

 

13.02.15

Maak geldzaken bespreekbaar en maak (veel) winst

Geld en liefde

 

Weet jij nog waarom je destijds (of recent) verliefd werd op je partner? Om haar mooie ogen, haar gevatte opmerkingen, haar vrolijke lach? Om de kuiltjes in zijn wangen, zijn humor of zijn kontje?

 

De kans is klein dat je head over heels was omdat jullie allebei hetzelfde dachten over het managen van het budget. Toch zal eensgezindheid over geld en geldzaken in je gezin je heel wat geld opleveren, en dat zien we wel eens over het hoofd.

 

Geldzaken: daar hebben we het niet over

 

Dat partners in een relatie niet of weinig over geld praten, blijkt nog maar eens uit een onderzoek bij meer dan 4000 Belgen van ILIV, kenniscentrum over het belang van thuis.

 

Volgens het onderzoek maken slechts 4 koppels op de 10 koppels duidelijke financiële afspraken. Het ging er vandaag ook over bij Hautekiet op Radio 1.

 

... en we kibbelen vaak over geld

 

Wist je dat ook 70% van de koppels ruziet over geld? En dat er meer over geld gekibbeld wordt dan over het huishouden of de kinderen? En dat de ruzies vooral gaan over het bestedingspatroon van de vrouw...

(De cijfers haalde ik uit een onderzoek van het Nibud, het Nederlands kenniscentrum in verband met huishoudfinanciën)

 

Werk aan een budgetvriendelijk gezin en maak winst

 

Ook daar waar je het niet verwacht, kun je een ruimer budget creëren, in je gezin bijvoorbeeld. Ik deel graag enkele adviezen met jou:

 

  • Maak geldzaken bespreekbaar in je gezin.

 

  • Zorg voor eensgezindheid over geld(zaken). Zet je met je partner op dezelfde golflengte wat normen en waarden over geld betreft.

 

  • Maak met je partner goede afspraken over wie wat doet: wie brengt het geld binnen, wie verwerkt de post en doet de betalingen, wie doet de boodschappen…

 

  • Leer ook je kinderen met geld omgaan door eenvoudigweg het goede voorbeeld te geven.

 

  • Leer je kinderen slim met geld om te gaan door hen zakgeld te geven (in een van mijn volgende blogposts vertel ik waarom zakgeld bijdraagt aan een betere financiële toekomst van je kinderen).

 

  • Bespreek geldzaken bijvoorbeeld op een ‘gezinsvergadering’: zit één keer per week samen met je partner of met je gezin en bespreek de organisatie en planning van het gezin, maar evengoed de budgetzaken. Zo zal het hele gezin enthousiast en betrokken meewerken aan een gezond budget.

 

Met je budget aan de slag

 

  •  Lees ook 'Het slimme budgetboek' (het boek waarmee je elke week minstens 100 euro winst maakt, zonder moeite en zonder in te boeten aan comfort of plezier)

 

 

 

03.02.15

Organiseer een gezinsvergadering in 5 stappen

 

Gisteren kwam de 'gezinsvergadering' ter sprake in het Radio 1-programma 'Hautekiet'.

 

Ik schreef er eerder al over in 'Het slimme organizing boek' en ook in mijn recentste boek 'Het handboek voor de spitsuurvrouw'.

 

Ook in mijn workshop 'L!fesavers voor spitsuurouders' (ik reis met deze workshop momenteel rond in de Vlaanderen) reik ik de gezinsvergadering aan als ideale tool om de taken binnen een gezin makkelijk te kunnen (her)verdelen en om betrokkenheid van het hele gezin te vergroten.

 

Zo heb je een gezin met minder 'spitsuur' en wordt het een plek waar het voor iedereen goed toeven is.

 

Moet je zeker doen!

 

Ooit al eens een gezinsvergadering gehouden? Moet je zeker doen!

 

Tijdens een gezinsvergadering steek je met het gezin geregeld de koppen bij elkaar om te praten over de organisatie en planning in je gezin.

 

Zo betrek je je kinderen (en partner) bij nieuwe facetten van het gezin, prikkel je hen om creatief naar oplossingen te zoeken, geef je hun verantwoordelijkheid en leer je hun om beslissingen te implementeren, na te komen en te bewaken. Het zorgt voor een band en zet de neuzen in dezelfde richting.

 

In een gezinsvergadering geef je alle gezinsleden de kans om mee te denken, om nieuwe organisatiesystemen voor het gezin mee te bedenken en te evalueren. Daardoor voelt iedereen zich meer betrokken en zet iedereen enthousiaster de schouders onder het ‘gezinsproject’.

 

Een krachtige tool

 

Het woord ‘gezinsvergadering’ klinkt misschien erg technisch, maar dat is het zeker niet. Het is een krachtige tool om het hele gezin in gang te krijgen. Reken maar op geanimeerde gesprekken met je kinderen. Je zult hen ook op een andere manier leren kennen.

 

Neem de gezinsvergadering serieus. Werk met agendapunten die door iedereen ingediend kunnen worden en kom de beslissingen ook na.

 

Plan de vergadering op een vast moment, bij voorbeeld één keer per week. Voorzie een lekker hapje en een drankje.

 

Doen!

 

Waar wacht je nog op om het bij jou thuis ook eens uit te proberen? Je zult versteld staan hoe betrokken je kinderen aan het gezinsoverleg deelnemen, en verbaasd zijn over het enthousiasme en de inzet waarmee ze aan de slag gaan om de organisatie van het gezin vlotter en beter te laten lopen.

 

Zo bouw je samen aan een gezin waar het goed toeven is!

 

 

In 5 stappen op weg naar een gezin waar het goed toeven is

 

 

In 'Het handboek voor de spitsuurvrouw' geef ik tips voor het organiseren van een gezinsvergadering.

 

Ik deel graag mijn stappenplan met jou:

 

Dit heb je nodig voor je gezinsvergadering

  • Een keer in de week een uur om de gezinsvergadering te houden.
  • Alle gezinsleden op het appèl.
  • Een plek in huis (of in de tuin) om gezellig samen te zitten.
  • Lekkers om te eten of te drinken.
  • Je agenda.
  • Pen en papier voor iedereen.

 

 

Stap 1 - Kies een moment uit waarop je met het hele gezin gezellig gaat samen zitten.

 

Bij voorkeur kies je een rustig moment waarop je zonder druk van allerlei verplichtingen kunt praten. Zorg ervoor dat iedereen op de hoogte is van de (vaste) dag en tijdstip van het gezinsoverleg en waarom je het wilt organiseren. Leg de afspraak vast in je agenda.

 

 

Stap 2 – Verzamel de ‘agendapunten’ van alle gezinsleden

 

De agendapunten zijn heel verschillend. Ze kunnen over het budget gaan, over de organisatie van het huishouden, over de taakverdeling in het gezin, over wensen van ouders en kinderen om de gang van zaken in het huishouden te verbeteren, over hobby’s – alles kan aan bod komen.

 

Verzamel de 'agendapunten' bij voorbeeld in een schoendoos of op post-its op de deur van de koelkast.

 

 

Stap 3 – Zorg dat de vergadering in een positieve en constructieve sfeer verloopt.

 

Op het moment van afspraak zit je gezellig met z’n allen rond de tafel, op de bank of op het gras in de tuin. Zorg voor een drankje en een hapje en zorg dat de vergadering in een positieve sfeer verloopt.

 

  • Bespreek eerst de ‘spelregels’.
  • Praat over wat je leuk vond aan de afgelopen week.
  • Bespreek de planning van de komende week en de voorstellen van alle gezinsleden om de gang van zaken te veranderen of te optimaliseren.

 

Concreet kan het bijvoorbeeld gaan over het gebruik van de computer, de verdeling van de taken, over snoepen, de school, de aankoop van huisdieren of spullen, budgetacties voor het gezin, de buitenschoolse activiteiten, zakgeld

 

Op zoek naar een leuk agendapunt voor je eerste overleg? Bedenk een ludieke naam voor de gezinsvergadering.

 

 

Stap 4 - Voer de beslissingen die op de gezinsvergadering genomen zijn ook uit.

 

Zorg dat de taken goed verdeeld zijn (wie doet wat) en dat de timing en deadlines duidelijk zijn.

 

 

Stap 5 - Evalueer de beslissingen.

 

Leg aan het eind een volgende gezinsvergadering vast en bespreek en evalueer op die gezinsbijeenkomst de gemaakte afspraken en begin weer vanaf stap 1.

 

Veel succes!

 

PS: Op zoek naar minder stress in je gezin? Woon mijn workshop 'L!fesavers voor spitsuurouders' bij. Nu in de bibliotheken in Vlaanderen (én gratis). Schrijf je nu in!

_______________________________________________________________________________

Life en business coach - Professional organizer Sara Van Wesenbeeck - Foto Ellen Goegebuer2Sara Van Wesenbeeck is life & business coach, erkend bemiddelaar bij arbeidsconflicten, organizing expert, spreker en auteur. Ze coacht managers, executives, ondernemers, artsen en specialisten, onderwijspersoneel, individuen en gezinnen bij het realiseren van een leven met minder stress, een betere worklife-balans en meer kwali-tijd. Sara is auteur van Het handboek voor de spitsuurvrouw, Het slimme organizing boek en Het slimme budgetboek. Ze is een veelgevraagd expert in de media in binnen- en buitenland. Op haar website www.plusorganizing.be en haar blog 'Sara's L!fesavers' vind je meer slimme tips voor persoonlijke effectiviteit, een gezonde worklife-balans en slim tijdbeheer.

_______________________________________________________________________________

17.12.14

Eindejaar zonder spitsuur: Tip 3 – Zo win je tijd

 

Het jaareinde is traditioneel een drukke periode. Tijdens de laatste weken van het jaar heb je immers nog zo veel te doen, moet je nog zo veel afronden, organiseren en voorbereiden en voelt het alsof je er veel te weinig tijd voor hebt. De gedachte alleen al bezorgt je stress, stress, stress.

 

Ga aan de slag met mijn adviezen (elke dag één op www.saraslifesavers.be) en haal tijdens het eindejaar het 'spitsuur' uit je leven.

 

Tijd creëren? Het kàn!

 

Kostbare tijd creëren tijdens het drukke jaareinde? Het kàn! Win tijd door te werken met 'batches': groepeer gelijkaardige taken en werk ze samen in één ruk af.

 

Dit kun je onder meer batchen: het behandelen van je e-mails, je huishoudtaken, je opruimacties, je eindejaarsaankopen...

 

'Batch' je taken voortaan wat vaker en win ook in 2015 heel wat tijd!

 

Lees meer

 

Op zoek naar een leven zonder spitsuur? Lees 'Het handboek voor de spitsuurvrouw' (ook voor spitsuurmannen!).

 

Het handboek voor de spitsuurvrouw - Sara Van Wesenbeeck

31.08.14

Terug naar school? Maak je huiswerk!

 

Wat vliegt de tijd! Het lijkt wel of de vakantie nog maar net begonnen is en nu moet je alweer klaarstaan voor school, een hectische tijd vol 'spitsuurmomenten' tegemoet.

 

Voor gezinnen is het geen sinecure om de eerste weken van het schooljaar opnieuw in de werk-en schoolroutine te komen.

 

Toch kan ook jij met enkele eenvoudige 'goede gewoontes' van de eerste weken (en de rest) van het schooljaar een succes maken.

 

Volg de komende dagen mijn blog en haal het spitsuur uit je leven.

 

TIP 1 – Maak je huiswerk.

 

Drukke gezinnen hebben drukke planningen. Niet makkelijk om het overzicht te bewaren. Georganiseerd blijven is de sleutel tot goed gezinsmanagement. Ga de uitdaging aan om voor het hele gezin een overzichtelijke planning op te stellen.

 

Vermeld daarop àlle afspraken, (buitenschoolse) activiteiten, (school)vakanties, uitjes, optredens, verjaardagen, afspraken met dokter en tandarts, verplichtingen, verjaardagspartijtjes en vergeet zeker niet ook je me-time te noteren.

 

Deze planning geeft overzicht én rust in je hoofd, een heel (school)jaar lang.